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品牌名稱
容量
  • 64G
介面
  • USB3.0
隨身碟品牌
  • Gigastone




















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賴清德化身老師 幫國中生上反毒課

: 【台灣醒報記者楊蕓基隆報導】行政院長賴清德化身為親切的「賴老師」,22日到基隆市建德國中向百名學生上一堂反毒課。賴揆以自己當醫生時遇到的案例,告誡學生吸毒的可怕,並語重心長說,如果發現身邊同學吸食毒品應馬上向老師報告。有趣的是,賴揆似乎不太習慣與學生互動,剛開始上課時宛如在向官員「報告」,直到進行有獎徵答時,氣氛才輕鬆許多,學生也相當「捧場」,踴躍舉手搶答。

為強化防制新興毒品進入校園,行政院賴清德院長22日以賴醫師身分,到基隆市建德國中入班宣導,介紹新興毒品的樣態及危害,並提醒學生們要提高警覺,避免誤食。

課堂一開始,賴清德似乎還不太習慣面對一群國中生講課,開頭就說,政府的責任是提供「安居樂業」的生活環境,「樂業」指的是政府與民間共同投資台灣、創造就業機會;「安居」則是維護治安,例如行政院與各地方政府積極打擊犯罪行為,「今天的重點就是要跟各位同學報告,政府如何打擊毒品犯罪,主要是由檢警調憲、海關、海巡等6個查緝單位負責,我們的策略是??」

在簡單介紹政府緝毒的運作模式後,賴揆便預告講課後會玩10 題有獎徵答,還說「在場同學可能拿過市長獎,但應該沒拿過『院長獎』吧!今天院長獎大放送,機會難得,大家要注意聽課喔!」此番話讓台下學生鼓掌叫好,也終於讓原本嚴肅的氣氛轉為輕鬆。

接著,賴揆以醫師的身份,用自己曾接觸到的案例,告訴學生吸食毒品的可怕。他語重心長的提醒同學,「如果發現身邊同學可能有吸食毒品,就要馬上向老師報告,及早讓師長幫助同學,例如成績突然一落千丈、暴瘦、常跟朋友借錢、不注意穿著、上課期間萎靡不振等,都可能是吸食毒品的徵狀。」

現場同學好奇詢問賴院長,「為什麼賴清德院長想要當醫生?」賴清德笑說,「聽起來這位同學很想當醫生,那我也祝你成功!」並耐心回答,因為母親告訴他,當醫師可以助人,日子也會過的比較好,於是他就認真讀書,實現母親的期待,更笑說「會走入政治完全是意外。」

不想頻繁夜尿、失眠整生日禮物晚 睡覺前千萬不要吃這4種食物

: 每日健康/邱霈俞 綜合編譯



不少人有吃宵夜的習慣,在深夜時分總喜歡來一碗熱騰騰的泡麵或炸得香脆可口的鹹酥雞,但其實這樣的行為很容易影響睡眠質量。忍不住嘴饞非得吃宵夜時,我們應盡量選擇較健康的食物,不僅能為身體補充營養,也能更快入睡,同時更要拒絕一些會干擾睡眠的食物,以免睡不好、頻繁起夜,不利於身體的休息恢復。

影響睡眠質量的4大NG食物

一、碳酸飲料

根據陸媒《家庭醫生在線》報導,經常飲用碳酸飲料不但會損害口腔健康,還會因為其中含有磷酸而影響鈣質的吸收,有導致骨質疏鬆的風險。如果是在睡前飲用,則可能會因攝取過多糖分和咖啡因而影響睡眠,使我們的睡眠時間變短或入睡困難。

二、芹菜

睡覺前不能吃不健康的食物,那不如喝來一杯健康的蔬菜汁?可要小心挑選蔬菜的種類。例如芹菜,雖然它營養價值高,而且富含水分,非常適合榨汁飲用,但芹菜中還含有大量的利尿成分,利尿效果優異,一旦在睡覺前喝了芹菜汁,就可能會導致頻繁夜尿,使人睡得不安穩。

三、巧克力

巧克力中的黃烷醇能促進腦血流增加,有提振精神的作用。如果在睡覺之前吃巧克力,會讓神經的興奮度提高,難以平靜下來,我們也就難以進入睡眠狀態,可能使人整夜失眠。

四、肉類

睡覺前吃牛肉乾、火腿、香腸或雞爪等肉類零食不僅會使身體累積多餘熱量,還影響到胃腸道消化功能,甚至可能會消化不良,而睡眠跟胃腸道功能關係密切,有時候失眠問題的根源其實是腸胃不調,所以應盡量避免肉類宵夜。

限時熱門活動優惠睡覺前吃什麼比較好?

睡覺前如要進食,最好選在睡前一小時吃完。建議選擇一些含糖量較低的食物,或可以幫助睡眠的綠葉蔬菜或香蕉、蘋果、奇異果等水果,也可以喝杯牛奶。這樣吃可以幫助身體更快進入睡眠狀態,也不會使我們在隔天起來的時候過於飢餓。

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「鎂」不足易失眠、頭痛、骨質疏鬆!「含鎂食物」大公開,多補充健康不再拉警報。

封面圖片出處:leungchopan/shutterstock

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